Mit dem Kurs „Aktiv & stark durch die Schwangerschaft“ bietet Dozentin Sofie Peiler ein Ganzkörpertraining an, das speziell auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen zugeschnitten ist. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Kräftigung von Rücken, Beckenboden und Rumpf sowie Mobilisations- und Entspannungseinheiten. Ziel ist es, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Wohlbefinden während der gesamten Schwangerschaft zu fördern.
Der Kurs startet am 17. Januar 2026, findet immer von 9:30 bis 10:30 Uhr statt und umfasst sechs Termine. Eine Anmeldung ist erforderlich unter der Kursnummer 2844A.
„Fit mit Baby“ – Training für Mütter gemeinsam mit ihrem Kind
Der Kurs „Fit mit Baby“ richtet sich an Mütter nach der Geburt, die ihren Körper stärken und gleichzeitig Zeit mit ihrem Baby verbringen möchten. Ob im Tragetuch oder auf der Matte – das Baby ist Teil des Trainings. Durch gezielte Übungen wird die Rückbildung unterstützt und Kraft, Haltung und Beweglichkeit für den Alltag mit Baby verbessert.
Zum Einsatz kommen abwechslungsreiche Einheiten mit dem eigenen Körpergewicht sowie Partnerübungen gemeinsam mit dem Baby. Im Fokus stehen insbesondere Beckenboden, Bauch und Rücken. Der Kurs findet in einer ruhigen, familienfreundlichen Atmosphäre statt; Still- und Wickelpausen sind jederzeit möglich.
Der Kurs startet am 17. Januar 2026, findet immer von 10:45 bis 11:45 Uhr statt und umfasst sechs Termine. Eine Anmeldung ist erforderlich unter der Kursnummer 2854A.