AC2733C Atem - Fluss des Lebens Der erfahrbare Atem nach Ilse Middendorf®

AC2733C Atem - Fluss des Lebens Der erfahrbare Atem nach Ilse Middendorf®


Beginn Sa., 25.11.2017, 15:00 - 17:15 Uhr
Kursgebühr 15,00 €
Dauer 1 Termin
Kursleitung Ute Mühlbauer

Im Mittelpunkt steht der bewusst zugelassene Atem, der Körper, Seele und Geist verbindet. In Achtsamkeit und Hingabe wenden Sie sich Ihrem Atem zu, sammeln sich und spüren immer wieder neu, wie Ihr Atem im gegenwärtigen Augenblick fließt, in welcher Verfassung Sie sind. Einfache Bewegungsübungen regen den Atem an. Sanfte Dehnungen lockern Verspannungen. Die Gelenke werden beweglicher und die Aufrichtung wird leichter. Der Atem kann freier fließen. So erfahren Sie, wie sich Ihr Atemrhythmus verändert, was ihn beruhigt und was ihn anregt. Die konkreten Atemerfahrungen führen zu einem Bewusstseinsprozess, bei dem der eigene Rhythmus und die Bedürfnisse deutlich werden. Es wird leichter, zur Ruhe zu kommen. Wer sich erschöpft fühlt, erfährt im Atem neue Lebendigkeit.
Die Übungen werden meist im Sitzen oder Stehen ausgeführt.
Bitte bequeme Kleidung und warme Strümpfe mitbringen.

Im Mittelpunkt steht der bewusst zugelassene Atem, der Körper, Seele und Geist verbindet. In Achtsamkeit und Hingabe wenden Sie sich Ihrem Atem zu, sammeln sich und spüren immer wieder neu, wie Ihr Atem im gegenwärtigen Augenblick fließt, in welcher Verfassung Sie sind. Einfache Bewegungsübungen regen den Atem an. Sanfte Dehnungen lockern Verspannungen. Die Gelenke werden beweglicher und die Aufrichtung wird leichter. Der Atem kann freier fließen. So erfahren Sie, wie sich Ihr Atemrhythmus verändert, was ihn beruhigt und was ihn anregt. Die konkreten Atemerfahrungen führen zu einem Bewusstseinsprozess, bei dem der eigene Rhythmus und die Bedürfnisse deutlich werden. Es wird leichter, zur Ruhe zu kommen. Wer sich erschöpft fühlt, erfährt im Atem neue Lebendigkeit.
Die Übungen werden meist im Sitzen oder Stehen ausgeführt.
Bitte bequeme Kleidung und warme Strümpfe mitbringen.





Kursort

vhs-Zentrum, Saal 01

Schlossplatz
66119 Saarbrücken

Termine

Datum
25.11.2017
Uhrzeit
15:00 - 17:15 Uhr
Ort
Schlossplatz, vhs-Zentrum, Saal 01