Durch das Ausdauertraining wird das Herz-Kreislaufsystem angeregt, Kraft-, Dehn- und Koordinationsfähigkeit werden trainiert und verbessert. Dabei sollen die Massagewirkungen des Wassers und die Verminderung des Körpergewichts optimal ausgenutzt werden. Die Übungen werden zum Teil von Musik begleitet, um eine bessere Entspannung zu gewährleisten. Das Training wird auf die jeweilige Zielgruppe abgestimmt.
Ziel der Kurse sind die Veränderung und Optimierung des Bewegungsverhaltens im Alltag und die Stärkung physischer Gesundheitsressourcen.

Durch das Ausdauertraining wird das Herz-Kreislaufsystem angeregt, Kraft-, Dehn- und Koordinationsfähigkeit werden trainiert und verbessert. Dabei sollen die Massagewirkungen des Wassers und die Verminderung des Körpergewichts optimal ausgenutzt werden. Die Übungen werden zum Teil von Musik begleitet, um eine bessere Entspannung zu gewährleisten. Das Training wird auf die jeweilige Zielgruppe abgestimmt.
Ziel der Kurse sind die Veränderung und Optimierung des Bewegungsverhaltens im Alltag und die Stärkung physischer Gesundheitsressourcen.