Der Rücken und die Wirbelsäule geben uns Rückhalt, Stabilität und Aufrichtung. Gleichzeitig ist die Wirbelsäule in verschiedene Richtungen beweglich. Diese Beweglichkeit zu fördern ist notwendig, um Schmerzen vorzubeugen. Im Kurs werden daher die Muskeln gekräftigt, die Faszien der Rückseite des Körpers sowie die Wirbelsäule in alle Richtungen geschmeidig gemacht. Fließende Verbindungen der Asanas in Verbindung mit tiefer und bewusster Atmung (Pranayama) unterstützen die Beweglichkeit von Rücken und Wirbelsäule.

Bitte bequeme Kleidung, eine Matte und ein Handtuch mitbringen.

Der Rücken und die Wirbelsäule geben uns Rückhalt, Stabilität und Aufrichtung. Gleichzeitig ist die Wirbelsäule in verschiedene Richtungen beweglich. Diese Beweglichkeit zu fördern ist notwendig, um Schmerzen vorzubeugen. Im Kurs werden daher die Muskeln gekräftigt, die Faszien der Rückseite des Körpers sowie die Wirbelsäule in alle Richtungen geschmeidig gemacht. Fließende Verbindungen der Asanas in Verbindung mit tiefer und bewusster Atmung (Pranayama) unterstützen die Beweglichkeit von Rücken und Wirbelsäule.

Bitte bequeme Kleidung, eine Matte und ein Handtuch mitbringen.