Der Workshop ist für Menschen geplant, die länger nicht in Bewegung gekommen sind, für WiedereinsteigerInnen und als Aufbaukurs für TeilnehmerInnen mit geringen Vorkenntnissen. Geübt werden Yoga-Haltungen aus dem Hatha-Yoga. Weitere Schwerpunkte sind Atem- und Entspannungsübungen. Zusätzlich werden verschiedene Tiefenentspannungsübungen, wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Bodyscan vorgestellt und eingeübt.

Aus hygienischen Gründen bitte eine Matte oder ein Badetuch mitbringen.

Der Workshop ist für Menschen geplant, die länger nicht in Bewegung gekommen sind, für WiedereinsteigerInnen und als Aufbaukurs für TeilnehmerInnen mit geringen Vorkenntnissen. Geübt werden Yoga-Haltungen aus dem Hatha-Yoga. Weitere Schwerpunkte sind Atem- und Entspannungsübungen. Zusätzlich werden verschiedene Tiefenentspannungsübungen, wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Bodyscan vorgestellt und eingeübt.

Aus hygienischen Gründen bitte eine Matte oder ein Badetuch mitbringen.