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AC2755 alltäglich Achtsamkeit einüben (mbsr)

AC2755 alltäglich Achtsamkeit einüben (mbsr)


Beginn Do., 30.11.2017, 20:00 - 22:00 Uhr
Kursgebühr 91,00 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Dorothea Hesse

Stressbewaeltigung durch achtsames Gewahrsein oder auf englisch: "mindfulness-based-stress-reduction"(mbsr) ist ein vielfach erprobter Übungsweg, bei dem die tägliche Praxis der Achtsamkeit im Zentrum steht.
Während 8 Wochen üben wir, täglich für etwa 45 Minuten unsere Aufmerksamkeit - so gut es geht- auf den gegenwärtigen Moment auszurichten. Ausgehend von Körperwahrnehmung (dem sog. Body Scan), Sitz- und Gehmeditation sowie einfachen Yoga-Übungen bekommen wir Mittel an die Hand, unsere Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen und nicht zuletzt auch unseren alltäglichen "Stress" genauer wahrzunehmen und auf eine neue, gelassenere Weise darauf zu antworten, statt automatisch zu reagieren.
Entschlossene tägliche Übung und eine freundlich-wohlwollende Haltung uns selbst gegenüber bieten gute Voraussetzungen, um erste Wirkungen dieser Methode im Alltag zu erfahren.
Wichtig: Die Teilnahme am Vortreffen ist Voraussetzung für die Kursteilnahme. Das Vortreffen ist am 23.11.2017 um 20.00 Uhr in Raum 02, vhs-Zentrum am Schlossplatz.
Bitte mitbringen: Lockere, bequeme Kleidung und Socken (bei Bedarf Handtuch oder Decke).

Stressbewaeltigung durch achtsames Gewahrsein oder auf englisch: "mindfulness-based-stress-reduction"(mbsr) ist ein vielfach erprobter Übungsweg, bei dem die tägliche Praxis der Achtsamkeit im Zentrum steht.
Während 8 Wochen üben wir, täglich für etwa 45 Minuten unsere Aufmerksamkeit - so gut es geht- auf den gegenwärtigen Moment auszurichten. Ausgehend von Körperwahrnehmung (dem sog. Body Scan), Sitz- und Gehmeditation sowie einfachen Yoga-Übungen bekommen wir Mittel an die Hand, unsere Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen und nicht zuletzt auch unseren alltäglichen "Stress" genauer wahrzunehmen und auf eine neue, gelassenere Weise darauf zu antworten, statt automatisch zu reagieren.
Entschlossene tägliche Übung und eine freundlich-wohlwollende Haltung uns selbst gegenüber bieten gute Voraussetzungen, um erste Wirkungen dieser Methode im Alltag zu erfahren.
Wichtig: Die Teilnahme am Vortreffen ist Voraussetzung für die Kursteilnahme. Das Vortreffen ist am 23.11.2017 um 20.00 Uhr in Raum 02, vhs-Zentrum am Schlossplatz.
Bitte mitbringen: Lockere, bequeme Kleidung und Socken (bei Bedarf Handtuch oder Decke).





Kursort

vhs-Zentrum, Saal 02

Schlossplatz
66119 Saarbrücken

Kursort

Stengelstr. 10, Raum für gesunde Balance

Stengelstr. 10
66117 Saarbrücken

Termine

Datum
23.11.2017
Uhrzeit
20:00 - 22:00 Uhr
Ort
Schlossplatz, vhs-Zentrum, Saal 02
Datum
30.11.2017
Uhrzeit
20:00 - 22:00 Uhr
Ort
Stengelstr. 10, Stengelstr. 10, Raum für gesunde Balance
Datum
07.12.2017
Uhrzeit
20:00 - 22:00 Uhr
Ort
Stengelstr. 10, Stengelstr. 10, Raum für gesunde Balance
Datum
14.12.2017
Uhrzeit
20:00 - 22:00 Uhr
Ort
Stengelstr. 10, Stengelstr. 10, Raum für gesunde Balance
Datum
11.01.2018
Uhrzeit
20:00 - 22:00 Uhr
Ort
Stengelstr. 10, Stengelstr. 10, Raum für gesunde Balance
Datum
18.01.2018
Uhrzeit
20:00 - 22:00 Uhr
Ort
Stengelstr. 10, Stengelstr. 10, Raum für gesunde Balance
Datum
25.01.2018
Uhrzeit
20:00 - 22:00 Uhr
Ort
Stengelstr. 10, Stengelstr. 10, Raum für gesunde Balance
Datum
01.02.2018
Uhrzeit
20:00 - 22:00 Uhr
Ort
Stengelstr. 10, Stengelstr. 10, Raum für gesunde Balance
Datum
08.02.2018
Uhrzeit
20:00 - 22:00 Uhr
Ort
Stengelstr. 10, Stengelstr. 10, Raum für gesunde Balance