TABATA ist eine Form des Intervalltrainings, bei der kurze Intervalle von Bewegungen mit kurzen Pausen abwechseln. Dazu werden die Intervalle in relativ kurzer Trainingszeit (30-45 Minuten) durchgeführt. TABATA-Training bringt viele positive Effekte mit sich, es kann die Ausdauer verbessern, indem es den Körper dazu zwingt, sich schnell zu erholen und wieder zu bewegen, die Fettverbrennung erhöhen, da es den Körper dazu anregt, mehr Energie zu verbrauchen und die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern, indem es die Durchblutung verbessert und den Herzmuskel stärkt.

Trainiert wird mit sauberen Sportschuhen oder mit Socken.

TABATA ist eine Form des Intervalltrainings, bei der kurze Intervalle von Bewegungen mit kurzen Pausen abwechseln. Dazu werden die Intervalle in relativ kurzer Trainingszeit (30-45 Minuten) durchgeführt. TABATA-Training bringt viele positive Effekte mit sich, es kann die Ausdauer verbessern, indem es den Körper dazu zwingt, sich schnell zu erholen und wieder zu bewegen, die Fettverbrennung erhöhen, da es den Körper dazu anregt, mehr Energie zu verbrauchen und die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern, indem es die Durchblutung verbessert und den Herzmuskel stärkt.

Trainiert wird mit sauberen Sportschuhen oder mit Socken.