TABATA ist eine Form des Intervalltrainings, bei der kurze Intervalle von Bewegungen mit kurzen Pausen abwechseln. Es bringt einige positive Effekte mit sich, denn es steigert Ausdauer und Kraft, kurbelt die Fettverbrennung an, stärkt Herz und Kreislauf und verbessert die Durchblutung. Ein Tabata-Intervall besteht üblicherweise aus 8 Intervallen à 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit möglichst hoher Intensität ausgeübt – aber keine Sorge: Du trainierst in deinem EIGENEN Tempo! Keine Vergleiche, kein Druck, nur du und dein eigenes Energie-Level!
Trainiert wird mit sauberen Sportschuhen oder mit Socken.

TABATA ist eine Form des Intervalltrainings, bei der kurze Intervalle von Bewegungen mit kurzen Pausen abwechseln. Es bringt einige positive Effekte mit sich, denn es steigert Ausdauer und Kraft, kurbelt die Fettverbrennung an, stärkt Herz und Kreislauf und verbessert die Durchblutung. Ein Tabata-Intervall besteht üblicherweise aus 8 Intervallen à 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit möglichst hoher Intensität ausgeübt – aber keine Sorge: Du trainierst in deinem EIGENEN Tempo! Keine Vergleiche, kein Druck, nur du und dein eigenes Energie-Level!
Trainiert wird mit sauberen Sportschuhen oder mit Socken.