In diesem Kombinationskurs dehnen wir im ersten Teil sanft alle Muskeln, Sehnen und Bänder und mobilisieren alle Gelenke. Dieser Teil enthält auch Elemente aus faszialXtraining®, Yoga und Übungen aus der Physiotherapie.
Im zweiten Teil entspannen wir mit der Technik der Progressiven Muskelentspannung (auch PMR genannt), oder einem Bodyscan nach Kabat-Zinn.

In diesem Kombinationskurs dehnen wir im ersten Teil sanft alle Muskeln, Sehnen und Bänder und mobilisieren alle Gelenke. Dieser Teil enthält auch Elemente aus faszialXtraining®, Yoga und Übungen aus der Physiotherapie.
Im zweiten Teil entspannen wir mit der Technik der Progressiven Muskelentspannung (auch PMR genannt), oder einem Bodyscan nach Kabat-Zinn.