ENTSPANNUNG; BEWEGUNG UND STRESSBEWÄLTIGUNG

Selbsterfahrungskurs

ENTSPANNUNG; BEWEGUNG UND STRESSBEWÄLTIGUNG

Selbsterfahrungskurs

Der Kurs richtet sich an erwachsene Personen, die unter Stress und hohen Anforderungen im Alltag bereits leiden oder einer stressbedingten Überforderung vorbeugen möchten. Er zielt darauf ab, das Wissen der Teilnehmenden zu erweitern und praktische Möglichkeiten aufzuzeigen, die persönliche Stressbewältigung zielführender zu gestalten um auch mit eigenen Belastungen, die nicht ausgeschaltet werden können, besser umgehen zu können. Durch Selbstreflexion und dem Auseinandersetzen mit persönlichen Themen sowie der Selbsterfahrung mit Hilfe von verschiedenen Entspannungsverfahren und kurzen Alltagsübungen werden Voraussetzungen geschaffen, um den eigenen Stresskreislauf durchbrechen zu können.
Bitte Matte, Decke, ggf. Kopfkissen und Schreibmaterial mitbringen sowie bequeme Kleidung mit warmen Socken anziehen (zum 1.Termin ist nichts mitzubringen).

Der Kurs richtet sich an erwachsene Personen, die unter Stress und hohen Anforderungen im Alltag bereits leiden oder einer stressbedingten Überforderung vorbeugen möchten. Er zielt darauf ab, das Wissen der Teilnehmenden zu erweitern und praktische Möglichkeiten aufzuzeigen, die persönliche Stressbewältigung zielführender zu gestalten um auch mit eigenen Belastungen, die nicht ausgeschaltet werden können, besser umgehen zu können. Durch Selbstreflexion und dem Auseinandersetzen mit persönlichen Themen sowie der Selbsterfahrung mit Hilfe von verschiedenen Entspannungsverfahren und kurzen Alltagsübungen werden Voraussetzungen geschaffen, um den eigenen Stresskreislauf durchbrechen zu können.
Bitte Matte, Decke, ggf. Kopfkissen und Schreibmaterial mitbringen sowie bequeme Kleidung mit warmen Socken anziehen (zum 1.Termin ist nichts mitzubringen).