In dieser Einheit trainieren wir nach der Pilates-Methode unsere Kraft und Flexibilität. Mit fließenden Bewegungen stärken wir Bauch und Rücken und schulen die Atmung und Körperwahrnehmung. Den Abschluss der Einheit bilden ausgleichende Stretching- und Atemübungen. Die Stunde ist sowohl für Personen geeignet, die einen Einblick in diese Trainingsmethode erhalten möchten, als auch für Personen, die erste Erfahrungen im Pilates-Training mitbringen.

In dieser Einheit trainieren wir nach der Pilates-Methode unsere Kraft und Flexibilität. Mit fließenden Bewegungen stärken wir Bauch und Rücken und schulen die Atmung und Körperwahrnehmung. Den Abschluss der Einheit bilden ausgleichende Stretching- und Atemübungen. Die Stunde ist sowohl für Personen geeignet, die einen Einblick in diese Trainingsmethode erhalten möchten, als auch für Personen, die erste Erfahrungen im Pilates-Training mitbringen.