Achtsamkeit ist eine innere Fähigkeit, um mit allen Anspannungszuständen umgehen zu können. Sie ist wie eine Kamera, die Gedanken, Bilder und Gefühle bewusst wahrnimmt, beobachtet und beschreibt, ohne diese zu bewerten. An diesem Tag werden theoretische Grundlagen zur Achtsamkeitsmeditation vermittelt und praktisch eingeübt. Der gelassene, bewusste Atem bildet dabei das Meditationsobjekt, auf das wir uns beim Meditieren immer wieder ausrichten. Innere Ruhe kann sich ausbreiten und neue Kräfte in Seele, Körper und Geist regenerieren sich.

Aus hygienischen Gründen bitte eine Matte oder ein Badetuch mitbringen.

Achtsamkeit ist eine innere Fähigkeit, um mit allen Anspannungszuständen umgehen zu können. Sie ist wie eine Kamera, die Gedanken, Bilder und Gefühle bewusst wahrnimmt, beobachtet und beschreibt, ohne diese zu bewerten. An diesem Tag werden theoretische Grundlagen zur Achtsamkeitsmeditation vermittelt und praktisch eingeübt. Der gelassene, bewusste Atem bildet dabei das Meditationsobjekt, auf das wir uns beim Meditieren immer wieder ausrichten. Innere Ruhe kann sich ausbreiten und neue Kräfte in Seele, Körper und Geist regenerieren sich.

Aus hygienischen Gründen bitte eine Matte oder ein Badetuch mitbringen.