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AC2807 Core-Training

AC2807 Core-Training


Beginn Do., 23.11.2017, 20:00 - 21:00 Uhr
Kursgebühr 47,00 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Marion Koch-Maywald

Core-Training – Gezielter Muskelaufbau für die Körpermitte
Im Core-Training beschäftigen wir uns mit dem Kräftigen der tiefliegenden Muskulatur im Rumpfbereich.
Kräftige Core-Muskeln sorgen für einen festen Bauch, einen stabilen Brust- und Beckenbereich in der Bewegung, halten die inneren Organe an ihrem Platz und sorgen für mehr Kraft, Stabilität und Mobilität der Wirbelsäule.
In diesem Kurs lernen wir zunächst unsere Core-Muskulatur zu aktivieren. Danach werden Übungen durchgeführt, die mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten. Um das Core-Training zu intensivieren, kommen im weiteren Verlauf des Kurses zusätzliche Trainingsgräte, wie Thera-Band, Hanteln zum Einsatz.
Da die Übungen langsam ausgeführt werden und der Schwierigkeitsgrad der Übungen individuell angepasst werden kann, eignet sich der Kurs für jedermann, der eine „starke Mitte“ für den Alltag oder für den Sport aufbauen möchte.

Core-Training – Gezielter Muskelaufbau für die Körpermitte
Im Core-Training beschäftigen wir uns mit dem Kräftigen der tiefliegenden Muskulatur im Rumpfbereich.
Kräftige Core-Muskeln sorgen für einen festen Bauch, einen stabilen Brust- und Beckenbereich in der Bewegung, halten die inneren Organe an ihrem Platz und sorgen für mehr Kraft, Stabilität und Mobilität der Wirbelsäule.
In diesem Kurs lernen wir zunächst unsere Core-Muskulatur zu aktivieren. Danach werden Übungen durchgeführt, die mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten. Um das Core-Training zu intensivieren, kommen im weiteren Verlauf des Kurses zusätzliche Trainingsgräte, wie Thera-Band, Hanteln zum Einsatz.
Da die Übungen langsam ausgeführt werden und der Schwierigkeitsgrad der Übungen individuell angepasst werden kann, eignet sich der Kurs für jedermann, der eine „starke Mitte“ für den Alltag oder für den Sport aufbauen möchte.





Kursort

vhs-Zentrum, Saal 01

Schlossplatz
66119 Saarbrücken

Termine

Datum
23.11.2017
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Schlossplatz, vhs-Zentrum, Saal 01
Datum
30.11.2017
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Schlossplatz, vhs-Zentrum, Saal 01
Datum
07.12.2017
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Schlossplatz, vhs-Zentrum, Saal 01
Datum
14.12.2017
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Schlossplatz, vhs-Zentrum, Saal 01
Datum
11.01.2018
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Schlossplatz, vhs-Zentrum, Saal 01
Datum
18.01.2018
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Schlossplatz, vhs-Zentrum, Saal 01
Datum
25.01.2018
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Schlossplatz, vhs-Zentrum, Saal 01
Datum
01.02.2018
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Schlossplatz, vhs-Zentrum, Saal 01