Prävention und Gymnastik
In diesen Kursen steht die Erhaltung der Beweglichkeit durch effizientes Training unter Berücksichtigung des Lebensalters bzw. der körperlichen Verfassung der Teilnehmer im Vordergrund.

Im Core-Training beschäftigen wir uns mit dem Kräftigen der tiefliegenden Muskulatur im Rumpfbereich. In diesem Kurs lernen wir zunächst unsere Core-Muskulatur zu aktivieren. Danach werden Übungen durchgeführt, die mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten. Um das Core-Training zu intensivieren, kommen im weiteren Verlauf des Kurses zusätzliche Trainingsgräte, wie Thera-Band, Hanteln zum Einsatz.
Da die Übungen langsam ausgeführt werden und der Schwierigkeitsgrad der Übungen individuell angepasst werden kann, eignet sich der Kurs für jedermann, der eine "starke Mitte" für den Alltag oder für den Sport aufbauen möchte.

Prävention und Gymnastik
In diesen Kursen steht die Erhaltung der Beweglichkeit durch effizientes Training unter Berücksichtigung des Lebensalters bzw. der körperlichen Verfassung der Teilnehmer im Vordergrund.

Im Core-Training beschäftigen wir uns mit dem Kräftigen der tiefliegenden Muskulatur im Rumpfbereich. In diesem Kurs lernen wir zunächst unsere Core-Muskulatur zu aktivieren. Danach werden Übungen durchgeführt, die mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten. Um das Core-Training zu intensivieren, kommen im weiteren Verlauf des Kurses zusätzliche Trainingsgräte, wie Thera-Band, Hanteln zum Einsatz.
Da die Übungen langsam ausgeführt werden und der Schwierigkeitsgrad der Übungen individuell angepasst werden kann, eignet sich der Kurs für jedermann, der eine "starke Mitte" für den Alltag oder für den Sport aufbauen möchte.