/ Kursdetails


AG2807B Core-Training – Gezielter Muskelaufbau für die Körpermitte

AG2807B Core-Training – Gezielter Muskelaufbau für die Körpermitte


Beginn Do., 05.12.2019, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 47,00 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Marion Koch-Maywald

Prävention und Gymnastik
In diesen Kursen steht die Erhaltung der Beweglichkeit durch effizientes Training unter Berücksichtigung des Lebensalters bzw. der körperlichen Verfassung der Teilnehmer im Vordergrund.

Im Core-Training beschäftigen wir uns mit dem Kräftigen der tiefliegenden Muskulatur im Rumpfbereich. In diesem Kurs lernen wir zunächst unsere Core-Muskulatur zu aktivieren. Danach werden Übungen durchgeführt, die mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten. Um das Core-Training zu intensivieren, kommen im weiteren Verlauf des Kurses zusätzliche Trainingsgräte, wie Thera-Band, Hanteln zum Einsatz.
Da die Übungen langsam ausgeführt werden und der Schwierigkeitsgrad der Übungen individuell angepasst werden kann, eignet sich der Kurs für jedermann, der eine "starke Mitte" für den Alltag oder für den Sport aufbauen möchte.

Prävention und Gymnastik
In diesen Kursen steht die Erhaltung der Beweglichkeit durch effizientes Training unter Berücksichtigung des Lebensalters bzw. der körperlichen Verfassung der Teilnehmer im Vordergrund.

Im Core-Training beschäftigen wir uns mit dem Kräftigen der tiefliegenden Muskulatur im Rumpfbereich. In diesem Kurs lernen wir zunächst unsere Core-Muskulatur zu aktivieren. Danach werden Übungen durchgeführt, die mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten. Um das Core-Training zu intensivieren, kommen im weiteren Verlauf des Kurses zusätzliche Trainingsgräte, wie Thera-Band, Hanteln zum Einsatz.
Da die Übungen langsam ausgeführt werden und der Schwierigkeitsgrad der Übungen individuell angepasst werden kann, eignet sich der Kurs für jedermann, der eine "starke Mitte" für den Alltag oder für den Sport aufbauen möchte.





Kursort

vhs-Zentrum, Saal 01 EG

Schlossplatz
66119 Saarbrücken

Termine

Datum
05.12.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Schlossplatz, vhs-Zentrum, Saal 01 EG
Datum
12.12.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Schlossplatz, vhs-Zentrum, Saal 01 EG
Datum
19.12.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Schlossplatz, vhs-Zentrum, Saal 01 EG
Datum
09.01.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Schlossplatz, vhs-Zentrum, Saal 01 EG
Datum
16.01.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Schlossplatz, vhs-Zentrum, Saal 01 EG
Datum
23.01.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Schlossplatz, vhs-Zentrum, Saal 01 EG
Datum
30.01.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Schlossplatz, vhs-Zentrum, Saal 01 EG
Datum
06.02.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Schlossplatz, vhs-Zentrum, Saal 01 EG