Stressbewältigung durch achtsames Gewahrsein „Mindfulness Based Stress Reduction“ (MBSR) ist ein erprobter Übungsweg, bei dem die tägliche Praxis der Achtsamkeit im Zentrum steht. Die Aufmerksamkeit wird, so gut es geht, auf den gegenwärtigen Moment gerichtet. Ausgehend von Körperwahrnehmung, Sitz- und Gehmeditation sowie einfachen Yoga-Übungen lernen wir, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen und auf eine neue, gelassenere Weise darauf zu antworten, statt automatisch zu reagieren.

Aus hygienischen Gründen bitte eine Matte oder ein Badetuch mitbringen.

Die Teilnahme am Einführungstermin ist Voraussetzung für die Kursteilnahme.

Stressbewältigung durch achtsames Gewahrsein „Mindfulness Based Stress Reduction“ (MBSR) ist ein erprobter Übungsweg, bei dem die tägliche Praxis der Achtsamkeit im Zentrum steht. Die Aufmerksamkeit wird, so gut es geht, auf den gegenwärtigen Moment gerichtet. Ausgehend von Körperwahrnehmung, Sitz- und Gehmeditation sowie einfachen Yoga-Übungen lernen wir, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen und auf eine neue, gelassenere Weise darauf zu antworten, statt automatisch zu reagieren.

Aus hygienischen Gründen bitte eine Matte oder ein Badetuch mitbringen.

Die Teilnahme am Einführungstermin ist Voraussetzung für die Kursteilnahme.