Im Alltag gerät der Atem manchmal „ins Stocken“ oder wir fühlen uns „atemlos“. In diesem Kurs nach der Methode von Ilse Middendorf nehmen wir unseren Atem bewusst wahr, ohne ihn zu bewerten oder zu steuern. Mit dieser achtsamen Hinwendung entsteht eine neue Verbindung zu uns selbst. Das Bewusstsein für den eigenen Rhythmus wächst, auch für die eigenen Bedürfnisse. Dabei geht es um den ganzen Menschen, um Leib und Seele. Leichte Bewegungen regen den Atem an, laden ihn ein, freier zu fließen. Verspannungen lösen sich. Atemfülle, -kraft und -tiefe wachsen. Es wird leichter, zur Ruhe zu kommen. Durch das Vertrauen in die ausgleichende Kraft des Atems können Gelassenheit, Freude und neue Kraft entstehen.

Die Übungen werden meist im Sitzen oder Stehen ausgeführt.

Bitte bequeme Kleidung und warme Strümpfe mitbringen.

Im Alltag gerät der Atem manchmal „ins Stocken“ oder wir fühlen uns „atemlos“. In diesem Kurs nach der Methode von Ilse Middendorf nehmen wir unseren Atem bewusst wahr, ohne ihn zu bewerten oder zu steuern. Mit dieser achtsamen Hinwendung entsteht eine neue Verbindung zu uns selbst. Das Bewusstsein für den eigenen Rhythmus wächst, auch für die eigenen Bedürfnisse. Dabei geht es um den ganzen Menschen, um Leib und Seele. Leichte Bewegungen regen den Atem an, laden ihn ein, freier zu fließen. Verspannungen lösen sich. Atemfülle, -kraft und -tiefe wachsen. Es wird leichter, zur Ruhe zu kommen. Durch das Vertrauen in die ausgleichende Kraft des Atems können Gelassenheit, Freude und neue Kraft entstehen.

Die Übungen werden meist im Sitzen oder Stehen ausgeführt.

Bitte bequeme Kleidung und warme Strümpfe mitbringen.