GESUNDHEITSBILDUNG

Entspannung, Bewegung und Stressbewältigung

GESUNDHEITSBILDUNG

Entspannung, Bewegung und Stressbewältigung

In diesem Kurs erlernen Sie die Entspannungstechnik Progressive Muskelentspannung und wie man diese in den Alltag integrieren kann. Der Kurs beinhaltet außerdem noch viele praktische Übungen mit anschließender Reflexion sowie fachliche Informationen zu den Wirkzusammenhängen von Stress und Entspannung. Er richtet sich an Menschen mit Stressbelastung, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der Stressreaktion erlernen wollen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten sowie an solche, die negativen Stressreaktionen vorbeugen wollen.
Bitte Matte, Decke, ggf. Kopfkissen mitbringen sowie bequeme Kleidung mit warmen Socken anziehen.

In diesem Kurs erlernen Sie die Entspannungstechnik Progressive Muskelentspannung und wie man diese in den Alltag integrieren kann. Der Kurs beinhaltet außerdem noch viele praktische Übungen mit anschließender Reflexion sowie fachliche Informationen zu den Wirkzusammenhängen von Stress und Entspannung. Er richtet sich an Menschen mit Stressbelastung, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der Stressreaktion erlernen wollen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten sowie an solche, die negativen Stressreaktionen vorbeugen wollen.
Bitte Matte, Decke, ggf. Kopfkissen mitbringen sowie bequeme Kleidung mit warmen Socken anziehen.